Le cross training est une méthode d'entraînement sportif complète qui associe le cardio, le renforcement musculaire et des mouvements fonctionnels (comme l'haltérophilie et la gymnastique). Il permet de travailler tout le corps en un minimum de temps. Tu enchaînes des exercices variés, sous forme de WOD (Workout of the Day). Les séances sont courtes, rythmées et exigeantes pour te pousser à te dépasser.
Ici, pas de routine. Les formats évoluent en permanence pour travailler ta force, ton endurance, ta puissance et ta coordination. Chaque séance te pousse à progresser et à découvrir de nouvelles capacités.
Tout se passe dans notre studio Athletic, un espace dédié à l’entraînement fonctionnel et à la performance. Le matériel, l’espace et l’encadrement sont pensés pour te permettre de t’entraîner dans les meilleures conditions.
Le Cross Training sollicite l’ensemble du corps en associant exercices de force, cardio et mouvements fonctionnels. Cette diversité permet de développer plusieurs qualités physiques au cours d’un même entraînement.
Séance après séance, tu travailles :
Chez Onebreak, nos coachs sont présents pour t’accompagner, corriger tes mouvements et t’aider à gagner en confiance. L’objectif n’est pas de suivre le rythme des autres, mais de construire ta propre progression.
Envie de tester ? Consulte le planning des cours de Cross Training à Mérignac et choisis ta prochaine séance au studio Athletic.
Chez Onebreak, le Cross Training à Mérignac fait partie d’un univers consacré à l’entraînement et à la performance. Dans notre studio Athletic, tu peux varier les séances selon tes objectifs, ton niveau et ton énergie du moment.
Avec 22 cours collectifs par semaine, tu peux alterner entre le Cross Training, pour combiner renforcement musculaire et cardio, l’Athletic HYROX, pour travailler ton endurance et te préparer aux exigences de la discipline, et l’Athletic Training, pour développer tes qualités physiques et améliorer tes performances.
Et si tu souhaites changer complètement d’intensité ou de pratique, nos autres studios à Mérignac te permettent de découvrir d’autres univers Onebreak, avec notamment des cours fitness et des disciplines davantage orientées vers le bien-être.
Débutant ou sportif confirmé, tu profites de l’énergie du collectif et de l’accompagnement des coachs pour avancer à ton rythme et relever de nouveaux challenges.
