Studio Bien être

Le Yoga, c’est une pratique qui allie postures, respiration et relaxation pour le bien-être du corps et de l’esprit. Tu enchaînes des positions qui assouplissent, renforcent et équilibrent l’ensemble du corps. La respiration guidée t’aide à te détendre et à mieux te concentrer.Le coach adapte les postures à ton niveau pour que chacun progresse à son rythme.

Idéal pour gagner en souplesse, réduire le stress et retrouver ton énergie.

Le Pilates une méthode douce qui renforce les muscles en profondeur, surtout ceux du centre du corps. Tu réalises des mouvements lents et contrôlés, en te concentrant sur ta respiration. Chaque exercice améliore la posture, la stabilité et la souplesse. Le coach te guide pour bien exécuter les gestes et les adapter à ton niveau.

Idéal pour se tonifier, protéger son dos et retrouver un corps équilibré.

Le Bodybalance Les Mills un cours qui mélange Yoga, Taï-chi et Pilates pour travailler à la fois le corps et l’esprit. Tu enchaînes des postures douces et des étirements au rythme d’une musique relaxante. La respiration contrôlée aide à te détendre tout en renforçant tes muscles en profondeur. Le coach te guide et adapte chaque mouvement à ton niveau.

Idéal pour améliorer ta souplesse, ton équilibre et repartir avec l’esprit apaisé.

Le Gymball est un cours qui utilise un gros ballon pour travailler ton équilibre, ta posture et ta force. Tu fais des exercices variés qui ciblent les abdos, le dos, les jambes et les fessiers. Le ballon ajoute une dimension d’instabilité, ce qui renforce les muscles profonds.Le coach t’accompagne et adapte les exercices selon ton niveau.

Parfait pour te tonifier, améliorer ta stabilité et prévenir les douleurs.

Le Stretching est un cours dédié aux étirements pour assouplir tes muscles et tes articulations. Tu réalises des mouvements doux et progressifs, souvent en douceur et en respiration contrôlée. L’objectif est de réduire les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la récupération.Le coach te guide pour bien faire chaque étirement et éviter les blessures.

Parfait pour te détendre, gagner en mobilité et préparer ton corps après l’effort.