Studio fitness

Le Bodyattack chez Les Mills, c’est un cours de fitness en groupe qui mélange des mouvements athlétiques et des exercices inspirés de différents sports. L’idée, c’est de bouger en rythme sur de la musique motivante, tout en travaillant ton endurance, ta force et ta coordination.

Pendant la séance, tu alternes entre des phases cardio intenses (sauts, courses, accélérations) et des phases plus “renforcement musculaire” (squats, pompes, gainage). Le coach t’accompagne tout du long et te montre aussi des options plus faciles si tu débutes.

Le Bodycombat Les Mills, c’est un entraînement cardio puissant inspiré des arts martiaux comme le karaté, la boxe ou le taekwondo. Tu enchaînes coups de poing, coups de pied et esquives sur une musique intense et motivante. Il n’y a aucun contact : tu frappes dans le vide, ce qui permet de te défouler en toute sécurité.

Le coach t’accompagne, te corrige et propose toujours des options plus simples pour débuter.

Le Bodypump Les Mills, c’est un entraînement de renforcement musculaire en musique, avec une barre et des poids. Tu travailles tous les groupes musculaires grâce à des mouvements simples comme les squats, les fentes ou le développé couché. Le poids s’adapte à ton niveau, ce qui te permet de progresser à ton rythme.

Idéal pour te tonifier, gagner en force et sculpter ta silhouette tout en t’amusant.

Le circuit training fitness, c’est un entraînement complet qui enchaîne plusieurs exercices différents sur un temps donné. Chaque poste travaille un muscle ou une capacité : cardio, force, gainage, agilité…Tu passes rapidement d’un atelier à l’autre, ce qui garde un rythme dynamique et motivant.

Le coach t’accompagne, corrige tes mouvements et adapte les exercices à ton niveau. Idéal pour brûler des calories, renforcer tout le corps et progresser vite sans s’ennuyer.

Le cuisses abdos fessiers (CAF), c’est un entraînement ciblé pour muscler et tonifier le bas du corps. Tu enchaînes des exercices simples comme squats, fentes, relevés de bassin et gainage. Chaque mouvement est pensé pour renforcer les jambes, sculpter les fessiers et gainer la sangle abdominale.

Le coach te guide et propose des variantes pour s’adapter à ton niveau. Parfait pour affiner ta silhouette, améliorer ta posture et gagner en force.

Le Bodysculpt, c’est un cours complet de renforcement musculaire en musique. On utilise du petit matériel comme haltères, élastiques ou bâtons pour varier les exercices. Tu travailles tout le corps : bras, jambes, fessiers, dos et abdos, à ton rythme. Le coach te montre les bons gestes et adapte l’intensité selon ton niveau.

Idéal pour te tonifier, améliorer ta posture et te sentir plus fort au quotidien.