L’Athletic Training est un entraînement hybride qui combine 50 % cardio et 50 % renforcement musculaire.
Tu enchaînes des exercices variés en circuit à haute intensité pour travailler tout ton corps.
Le format te fait gagner en endurance, force et explosivité rapidement.
Le coach te guide, t’encourage et adapte les mouvements à ton niveau.
Parfait pour te dépasser, brûler des calories et devenir plus athlétique au quotidien.
Le cross training est un entraînement intense qui combine musculation, cardio et mouvements fonctionnels.
Tu fais des exercices variés comme des squats, des tractions, des sauts ou du travail sur ergo, sous forme de WOD (work of the day)
Les séances sont courtes mais très exigeantes, pour te pousser à donner le maximum.
Le coach veille à ta technique et adapte les exercices à ton niveau.
Idéal pour gagner en force, en endurance et relever de vrais défis physiques.
L’Athletic Hyrox est un entraînement intense qui combine course à pied et exercices fonctionnels.
Tu alternes entre des distances à courir et des mouvements comme des squats, des push-ups ou du tirage de traîneau. Ce format met ta force, ton endurance et ta vitesse à l’épreuve, dans un style compétition. Le coach t’accompagne pour bien réaliser chaque exercice et t’aider à progresser. Idéal pour te challenger, améliorer ta condition physique et préparer des courses ou défis sportifs.
onebreak, c’est du sport, mais pas que. C’est une énergie. Un lien. Une
manière de prendre soin de soi, sans tricher.
